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张韶涵养生不吃面包不吃糖也太苦了吧!中老年少女们跟风禁糖真的健康吗?小心极端戒断引来"糖病"!

来源:海报时尚网 发布时间:2018-04-13 09:13:00 查看原文
看完张韶涵分享的安利之后赶脚阿涵真的很严格啊,所以说人家36岁的年龄18岁的脸真不是大风刮来的。可抗糖到底是怎么回事!
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张韶涵微博私照

图片来自社交网络/个人博客

张韶涵微博私照

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海豹君听说最近不少女生因为张韶涵的一篇微博而挥泪从此和奶甜品告别了?


张韶涵微博私照

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张韶涵微博私照

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张韶涵微博私照

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张韶涵微博私照

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张韶涵这次的一大串分享可谓是很良心了,因为太多所以海豹君给大家掐一个重点:别吃糖 (精加工糖) ,少吃面食 (精致淀粉) 和多吃抗氧化食物。看完之后赶脚阿涵真的很严格啊,所以说人家36岁的年龄18岁的脸真不是大风刮来的。


张韶涵微博私照

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张韶涵

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艺人们为了保持状态为大家也是贡献过不少的金点子,这个听起来就很苦的断糖法也不是张韶涵第一个分享了,范冰冰早在成为小红书一霸之前就直播分享了自己的"断糖减肥法",据说效果还很显著。


化妆台

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范冰冰化妆台


前段时间杜江和江疏影甚至狠到晚餐只吃盐 (虽然适量的盐分加快新陈代谢以达到减肥的效果,但艺人们的"只吃盐"减肥法是建立在一整个团队专业的营养搭配、专业的健身教练上进行的,如果只学明星们吃盐做晚餐,那么怕是要进医院了。)


江疏影微博私照

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江疏影微博私照

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但这些苦哈哈的做法真的科学吗,糖真的能让你发胖长痘又变老?!不吃糖到底有什么好处呢?


西班牙艺术家Mar Cuervo解压动图集合

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解压动图集合

张韶涵微博私照

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申博现金赌场登入张韶涵微博私照

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不吃糖三天能变成易瘦体质?


根据调查显示"断糖"3天就能改变体质,这是由于糖分在体内分解转化成葡萄糖后转化成脂肪大约需要3天的时间,所以只要进行断糖饮食就能防止脂肪堆积,3天后就可以让体脂肪分解转化成能量供身体使用。


西班牙艺术家Mar Cuervo解压动图集合

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爱吃糖老得快

童颜到不行的张韶涵已经36岁了,难道真的和不吃糖有关?这是因为体内多余的糖分会使肌肤的胶原蛋白细胞恶化,所以实行断糖饮食就能减缓老化,有可能和张韶涵一样神颜。

张韶涵

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张韶涵


张韶涵

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张韶涵

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消除焦虑紧张和疲劳感

摄取大量糖分会使脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少,犯困打盹,所以断糖还能让大脑就会变得敏锐。看到这里是不是有些心动准备戒糖了?但是!事情并没有你想得这么简单粗暴,极端禁糖也是不对的,不少女生因为误解戒糖的意思而生病还真是不在少数…… (可以不带罪恶感地愉快的吃点糖啦)


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抗糖还得因人而异,秃头少女们谨慎为妙!


蛋白质、脂肪、碳水化合物是提供人体热量的三大主要来源,如果彻底戒掉糖类等碳水化合物类食物就有可能导致脱发、低血糖和经期紊乱,而戒糖后哪天憋不住开始大开杀戒,血糖不稳定更容易患上糖尿病。

张韶涵

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张韶涵

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张韶涵私照

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张韶涵私照

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所以海豹君的建议是适度控糖,可以在控制总热量的基础上减少添加糖。控制添加糖的摄入量,每天摄入最好控制在25g以下,如果你和张韶涵一样严格的话,富含糖分的水果可以挑选较为不甜的但还是需要摄入一些,日常主要需避免还是含糖饮料和容易激发食欲的咖啡因饮料。


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总之养生抗老的关键还是膳食均衡,生活饮食习惯也要因人而异,再怎样都要保证健康哟~


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