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777娱乐菲律宾客户端:【奇妙的中医】胖人多痰湿,注意4点,这才是你减肥失败的原因!

2021-02-04 14:03:41
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“百病皆由痰作祟”,中医常说的“痰湿体质”究竟是什么样的体质,为什么很多人减肥总是不成功?


痰湿是什么

痰、湿本为两个不同概念,“湿”无明显形质可见,呈“气态”,既可以由自然界中的雾露之气入侵人体而来,也可以由于饮食水谷弥漫不散所化。“痰”为“液态”,质地稠浊,在人体内的位置在一段时间内相对比较固定,然而也会随气机之升降而发生改变,阻塞经络孔窍,导致种种疾病。

痰、湿两者均为体内水液停聚所形成的病理性产物,难以截然划分,且可相互转化、兼并,湿聚则成,化则为湿,痰与湿常并存,因此临床上时互相通称。

痰湿体质如何形成

痰湿体质多由各种病因导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。

1.寒湿侵袭气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。

2.暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,缺乏运动,长期喜卧久坐少动,脾胃运化呆滞,不能运化水湿布散水谷精微,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。

3.年老久病脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水,致痰湿内生。

痰湿体质主要与肺、脾、肾有关,其中又与脾的关系最为密切。

痰湿体质的判断

体形肥胖是痰湿体质的最大特点,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼晴浮肿,容易困倦。大便常常是黏腻,舌若厚腻。

有以下不良习惯易形成痰湿体质:

爱吃冷食:长期吃冷饮伤脾胃,主要伤脾阳,脾的功能弱了,津液运行出现障碍形成痰湿。

爱久坐:动则升阳,人正常的气血运行需要动起来,久坐会伤脾阳,造成痰湿。

酒:酒在医学中属于厚味,肥甘厚味最伤阳,长期酗酒的人会造成脾阳虚弱,津液失常,出现痰湿。

总吃肥肉:总吃肥肉伤阳,久而久之出现痰湿体质。

可根据近一年体验与自我感觉,回答问题:

1.感到胸闷或腹部胀满吗?

2.感觉身体沉重不轻松或不爽快吗?

3.您的腹部肥满松软吗?

4.您的额头部位有油脂分泌多的现象吗?

5.您上眼睑比别人肿,即上眼睑轻微隆起吗?

6.您嘴里有黏黏的感觉吗?

7.您平时痰多,特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗?

8.您舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗?

如果上述问题您的多数答案为“是”,那可初判为痰湿体质。实际上,很多人是兼杂体质。痰湿体质无寒热之分,但痰分寒痰、热痰,湿分寒湿、湿热。痰湿蕴久化热,可以合并湿热表现,或转化成湿热体质或兼有湿热体质。

痰湿可导致的疾病

痰湿与肺脾肾密切相关,故易患与肺脾肾脏腑功能失调密切相关的疾病。如代谢综合征、肥胖症、糖尿病、脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症、不孕不育、哮喘、高血压病、心脑血管疾病、消化系统疾病等。

痰湿体质的干预

有偏颇体质的人都要进行干预。可以通过情志、饮食、起居、运动这养生的四大基石出发,尽量去调动自我调节能力,必要时适当地使用药物帮助。

环境起居:不宜居住在潮湿环境里,在阴雨季节,要注意避免湿邪的侵袭。作息规律,保障足够睡眠。

饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过。多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

情志调理:保持乐观的生活态度,通过倾诉、运动、听音乐进行情绪疏导。

药物调理:若因肺失宣降,当宣肺化痰,方选二陈汤;若脾不健运,当健脾化痰,方选六君子汤或香砂六君子汤;肾虚者当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

痰湿体质的养生

食疗上首先要戒除肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食和进食速度过快,应常吃味淡、性温平的食品,适当吃些蔬菜,水果。宜食温补脾胃、化痰化湿、健脾利湿、化瘀祛痰的食物,很多食物有着助湿的作用,这些食物是不适宜痰湿体质的人群食用,大部分水果都属性寒凉生冷,像西瓜、橘子、枇杷等,如果吃这些水果不仅不能减肥,还会加重体内痰湿,变得越来越胖。此外要尽量少吃重口味的食物。经过油炸的食物、脂肪含量丰富的食物、很多甜食以及带有酸味特别强烈的食物是促使痰湿滋生的肥料。

【医生名片】

张国雄

副主任中医师
广东省中医院大学城医院体检科、健康调养咨询门诊主任

从事急诊内科工作18年,主攻呼吸和消化内科,现负责健康体检和调养咨询门诊工作。广东省基本公卫核心专家库成员,中华中医药学会治未病分会委员,广东省中西医结合学会健康管理工作委员会副主委,广东省保健协会中医治未病专业委员会常委,广东省中西医结合学会心力衰竭专业委员会委员会常委,广东省中医药学会急诊医学专业委员会常委,广东省医学会健康管理学分会委员,师从全国名老中医俞云教授


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